踢足球，一定要學(xué)會用最優(yōu)美的場上語言交流 日期：2024-05-23 | 分類： 最新資訊 | 來源：愛游戲 | 熱度： 踢足球，一定要學(xué)會用最優(yōu)美的場上語言交流
英國人認(rèn)為：不會傳球的人，就不會踢球。
傳接球技術(shù)是足球各項(xiàng)技術(shù)中的前提與保證,是足球場上的語言,是足球運(yùn)動(dòng)中必不可少的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。王之者今天與大家分享幾種傳球的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。
傳球的幾種方式：
使用腳內(nèi)側(cè)
使用正腳背
使用外腳背
使用腳前掌
腳前掌技能的一種變化，就是所謂的讓球大量旋轉(zhuǎn)來實(shí)現(xiàn)。也稱“香蕉球”。
“香蕉球”很好的避開防守球員并把球精準(zhǔn)傳到隊(duì)友腳下
傳球時(shí)所實(shí)施的技術(shù)和身體姿勢：
支撐腳在距離球30~40厘米的位置。
使用腳內(nèi)側(cè)傳球時(shí)，腳尖必須朝上，腳踝在繃緊的同時(shí)往外張開90度。稍微抬起主動(dòng)腿，用腳的中間部位擊球。身體在球的上方傾斜，但不能弓背。
身體在球上方稍微傾斜。
腳必須向下擺動(dòng)。
手臂的姿勢如下，從右邊傳球時(shí)，左臂必須朝右臂方向擺動(dòng)。從左邊傳球時(shí)，右臂必須朝左臂方向擺動(dòng)。
伸展傳長傳球：腳尖朝下，腳踝繃緊。
使用腳外側(cè)踢球：可以稍微往后頓。使用腳趾外側(cè)和腳外側(cè)踢球時(shí)，可以使球旋轉(zhuǎn)。
使用腳內(nèi)側(cè)踢球：使用腳內(nèi)側(cè)并伸直腿踢球。站立腳在球的旁邊，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的上半身向側(cè)面傾斜。腳尖朝下。
接球和控球的技術(shù)和姿勢：
馬塞洛雖然是后衛(wèi)但傳球能力非常出色
不可以用多于一次觸球的方式接球和控球。
可以使用左腳或右腳，腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)接球。
在球觸地時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須控球。如果控球恰當(dāng)那么球就不會反彈，而且運(yùn)動(dòng)員可以直接控球并在第一時(shí)間連接下一步動(dòng)作。
為了避免球彈開并確保接球和控球動(dòng)作快速流暢，運(yùn)動(dòng)員必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)采用恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)來控球。
以接球和用右腳內(nèi)側(cè)控球?yàn)槔?，這些都是運(yùn)動(dòng)員在球觸地時(shí)使用腳內(nèi)側(cè)控球的動(dòng)作。因此，腿要從右側(cè)擺動(dòng)到左側(cè)并擺動(dòng)到球的方向。腳向下向球的方向移動(dòng)并停球，防止球彈開，（類似于射門時(shí)幅度較小的擺動(dòng)動(dòng)作）。身體的整個(gè)重量現(xiàn)在都放在左支撐腿上；上半身轉(zhuǎn)向髖部的右邊（右肩向后擺）。眼睛盯著球，身體也向著球傾斜。
標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作能把球傳的更準(zhǔn)確
使用腳外側(cè)接球和控球時(shí)，腳部轉(zhuǎn)動(dòng)的角度較大。小腿在膝蓋處向內(nèi)彎曲，這樣腳部可以從上向下向右側(cè)和球的方向移動(dòng)。用腳的整個(gè)外側(cè)擊球。
可供選擇的方式：
練習(xí)從支撐腿后面朝左側(cè)方向接球和控球。這個(gè)接球技術(shù)涉及到一個(gè)瞬間將方向轉(zhuǎn)到側(cè)邊的接球方式?？梢允褂媚_內(nèi)側(cè)執(zhí)行這個(gè)技術(shù)。這個(gè)技術(shù)可以以一次性觸球的方式流暢地完成。腳的方向轉(zhuǎn)到接近球的方向。在接觸到球之前，腳往后退（速度比球的速度稍微慢一些），這樣就可以同時(shí)慢慢地接球和使用腳內(nèi)側(cè)控球。
教案分享
主題1：改變位置直接傳球
?訓(xùn)練目的：觸球
?訓(xùn)練重點(diǎn)：傳球、停球
?訓(xùn)練方面：
技能方面：一腳傳球、在正方形中以短傳方式進(jìn)行
年齡層次：9歲~成年人
難度級別：初級，高級
訓(xùn)練類型：分組訓(xùn)練
訓(xùn)練架構(gòu)：熱身，循序漸進(jìn)，要點(diǎn)/重點(diǎn)
目標(biāo)：提高個(gè)人能力
參與人數(shù)：4人
空間意識：限定的比賽場地
時(shí)長：10~15分鐘
生理機(jī)能：足球特定耐力
場地大?。?/span>12/12米
錐桶距離：2個(gè)錐桶球門之間的距離 2米，2個(gè)內(nèi)部錐桶之間的距離8米
器材：4個(gè)錐桶
?組織：
設(shè)置兩個(gè)緊挨著的錐桶球門。2名運(yùn)動(dòng)員在錐桶球門的側(cè)邊面對面站立。每名運(yùn)動(dòng)員帶一個(gè)球。運(yùn)動(dòng)員之間的距離為12米。
?過程：
4名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)傳球穿過球門，接著運(yùn)動(dòng)員跑向水平放置的錐桶，借助傳過來的球，然后在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)將球穿過錐桶球門回傳。
可供選擇的方式：
可以借著錐桶球門靠近一些設(shè)置和增加傳球的距離來增加訓(xùn)練的難度。
?技巧&訣竅:
·傳球和跑動(dòng)的時(shí)機(jī)對于確保訓(xùn)練順利的進(jìn)行非常重要。
·訓(xùn)練過程中兩只腳都要使用。
更加重要的特點(diǎn)：
·支撐腿必須對準(zhǔn)球并在球一側(cè)30~40厘米的位置。
·使用內(nèi)腳背傳球時(shí)，腳尖必須朝上，腳踝關(guān)節(jié)必須繃緊，同時(shí)上半身稍微傾向球。
·使用腳前掌，同時(shí)傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動(dòng)身體向前傾斜而不是向后。（可以使用相同的技術(shù)實(shí)現(xiàn)控球。）
·在踢球時(shí)，腳必須跟著完成弧線動(dòng)作。
·手臂的動(dòng)作也很重要：使用右側(cè)內(nèi)腳背傳球時(shí)，左臂必須擺動(dòng)到右髖位置；使用左側(cè)內(nèi)腳背傳球時(shí)，右臂必須擺動(dòng)到左髖位置。
·使用外腳背傳球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體稍微向后傾斜。
·使用腳前掌傳球時(shí)，運(yùn)動(dòng)的身體可以稍微斜對球的一側(cè)以對角的方向接近球。
主題2：通過改變位置來變換傳球方式
?訓(xùn)練目的：觸球
?訓(xùn)練重點(diǎn)：傳球、停球
?訓(xùn)練方面：
技能方面：一腳傳球、在正方形中以短傳方式進(jìn)行
年齡層次：9歲~成年人
難度級別：高級
訓(xùn)練類型：分組訓(xùn)練
訓(xùn)練架構(gòu)：循序漸進(jìn)，要點(diǎn)/重點(diǎn)
目標(biāo)：提高個(gè)人能力
參與人數(shù)：6人
空間意識：限定的比賽場地
時(shí)長：10~20分鐘
生理機(jī)能：足球特定耐力，力量和速度
場地大?。?/span>12/12米的方格 錐桶距離：錐桶之間的距離 12米
器材：4個(gè)錐桶
?組織：
6名運(yùn)動(dòng)員站在禁區(qū)的角落位置。3名運(yùn)動(dòng)員站在錐桶的位置上。所有的運(yùn)動(dòng)員都帶一個(gè)球參加訓(xùn)練。
?過程：
運(yùn)動(dòng)員A+C（控球）同時(shí)向?qū)γ娴倪\(yùn)動(dòng)員B和D傳球并跟著自己所傳的球跑動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員B和D進(jìn)行對角傳球，同時(shí)占據(jù)A和C的位置。必須采用垂直傳球，接著再進(jìn)行對角傳球。
?技巧&訣竅：
·運(yùn)動(dòng)員必須觀察整個(gè)場地，以免錯(cuò)失下次傳球。
·支撐腿必須對準(zhǔn)球并在一側(cè)30~40厘米的位置。
·使用內(nèi)腳背傳球時(shí)，腳尖必須朝上，腳踝關(guān)節(jié)必須繃緊，同時(shí)上半身稍微傾向球。
·使用腳前掌，同時(shí)傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動(dòng)身體向前傾斜，而不是向后傾斜。（可以使用相同的技術(shù)進(jìn)行控球。）
·在踢球時(shí)腳必須跟著完成弧線動(dòng)作
·手臂的動(dòng)作也很重要：使用右側(cè)內(nèi)腳背傳球時(shí)，左臂必須擺動(dòng)到右髖位置；使用左側(cè)內(nèi)腳背傳球時(shí)，右臂必須擺動(dòng)到左髖位置。
·使用外腳背傳球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體可以稍微斜對球的一側(cè)，以對角方向接近球。