足球是一項(xiàng)培養(yǎng)孩子觀察力、果斷決策、隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動(dòng)，可以提升孩子發(fā)展反應(yīng)速度、身體靈敏性及協(xié)調(diào)性能力。踢足球以變向跑、變速跑、側(cè)身跑、后退跑，變換步頻、步幅，改變速度能力來掌控足球，今天就來教教大家如何在安全情況下提升踢足球的跑動(dòng)技巧？ 一、抬頭多觀察 無論是在有球跑動(dòng)還是無球跑動(dòng)的情況下，足球運(yùn)動(dòng)員都需要邊跑邊抬頭觀察場(chǎng)上局勢(shì)。 二、奔跑姿勢(shì) 無論何種姿勢(shì)的奔跑，除了雙臂的擺動(dòng)之外，更重要的是要注意跑動(dòng)時(shí)不要全腳掌落地，要學(xué)會(huì)前腳掌的“扒地”。此外，足球比賽中的跑不同于田徑比賽高重心、大步幅的跑動(dòng)，足球比賽中的跑多是小步幅、高步頻、低重心的奔跑。 三、運(yùn)球技巧 運(yùn)球時(shí)，要腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)結(jié)合使用；身體降低重心(也就是膝關(guān)節(jié)要稍微彎曲)；要注意結(jié)合變速與變向的過程；可以練習(xí)運(yùn)球繞過障礙，在直線上每隔2米，插8個(gè)標(biāo)志桿，依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿障礙。 三、身體發(fā)力點(diǎn) 通過擺動(dòng)大腿來帶動(dòng)小腿，從而獲得更大的力量。助跑時(shí)減小步幅，支撐腳落地前最后一步稍微邁大一點(diǎn)，這樣大腿才能充分后擺，積蓄更多的力量。肩膀朝向射門方向，不要在助跑的過程中旋轉(zhuǎn)身體。 四、射門訓(xùn)練 距離球門一段距離，在偏向球門右側(cè)處，瞄準(zhǔn)球門的上下左右四個(gè)角落射門，訓(xùn)練射門精度。在完成右側(cè)射門練習(xí)后，移動(dòng)到偏向球門左側(cè)處，重復(fù)上述練習(xí)。 以上5點(diǎn)，您學(xué)會(huì)了嗎？聽說，球技好的，看完后都會(huì)點(diǎn)個(gè)贊！
足球是一項(xiàng)培養(yǎng)孩子觀察力、果斷決策、隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動(dòng)，可以提升孩子發(fā)展反應(yīng)速度、身體靈敏性及協(xié)調(diào)性能力。踢足球以變向跑、變速跑、側(cè)身跑、后退跑，變換步頻、步幅，改變速度能力來掌控足球，今天就來教教大家如何在安全情況下提升踢足球的跑動(dòng)技巧？
一、抬頭多觀察
無論是在有球跑動(dòng)還是無球跑動(dòng)的情況下，足球運(yùn)動(dòng)員都需要邊跑邊抬頭觀察場(chǎng)上局勢(shì)。
二、奔跑姿勢(shì)
無論何種姿勢(shì)的奔跑，除了雙臂的擺動(dòng)之外，更重要的是要注意跑動(dòng)時(shí)不要全腳掌落地，要學(xué)會(huì)前腳掌的“扒地”。此外，足球比賽中的跑不同于田徑比賽高重心、大步幅的跑動(dòng)，足球比賽中的跑多是小步幅、高步頻、低重心的奔跑。
三、運(yùn)球技巧
運(yùn)球時(shí)，要腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)結(jié)合使用；身體降低重心(也就是膝關(guān)節(jié)要稍微彎曲)；要注意結(jié)合變速與變向的過程；可以練習(xí)運(yùn)球繞過障礙，在直線上每隔2米，插8個(gè)標(biāo)志桿，依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿障礙。
三、身體發(fā)力點(diǎn)
通過擺動(dòng)大腿來帶動(dòng)小腿，從而獲得更大的力量。助跑時(shí)減小步幅，支撐腳落地前最后一步稍微邁大一點(diǎn)，這樣大腿才能充分后擺，積蓄更多的力量。肩膀朝向射門方向，不要在助跑的過程中旋轉(zhuǎn)身體。
四、射門訓(xùn)練
距離球門一段距離，在偏向球門右側(cè)處，瞄準(zhǔn)球門的上下左右四個(gè)角落射門，訓(xùn)練射門精度。在完成右側(cè)射門練習(xí)后，移動(dòng)到偏向球門左側(cè)處，重復(fù)上述練習(xí)。
以上5點(diǎn)，您學(xué)會(huì)了嗎？聽說，球技好的，看完后都會(huì)點(diǎn)個(gè)贊！
足球是一項(xiàng)培養(yǎng)孩子觀察力、果斷決策、隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動(dòng)，可以提升孩子發(fā)展反應(yīng)速度、身體靈敏性及協(xié)調(diào)性能力。踢足球以變向跑、變速跑、側(cè)身跑、后退跑，變換步頻、步幅，改變速度能力來掌控足球，今天就來教教大家如何在安全情況下提升踢足球的跑動(dòng)技巧？
一、抬頭多觀察
無論是在有球跑動(dòng)還是無球跑動(dòng)的情況下，足球運(yùn)動(dòng)員都需要邊跑邊抬頭觀察場(chǎng)上局勢(shì)。
二、奔跑姿勢(shì)
無論何種姿勢(shì)的奔跑，除了雙臂的擺動(dòng)之外，更重要的是要注意跑動(dòng)時(shí)不要全腳掌落地，要學(xué)會(huì)前腳掌的“扒地”。此外，足球比賽中的跑不同于田徑比賽高重心、大步幅的跑動(dòng)，足球比賽中的跑多是小步幅、高步頻、低重心的奔跑。
三、運(yùn)球技巧
運(yùn)球時(shí)，要腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)結(jié)合使用；身體降低重心(也就是膝關(guān)節(jié)要稍微彎曲)；要注意結(jié)合變速與變向的過程；可以練習(xí)運(yùn)球繞過障礙，在直線上每隔2米，插8個(gè)標(biāo)志桿，依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿障礙。
三、身體發(fā)力點(diǎn)
通過擺動(dòng)大腿來帶動(dòng)小腿，從而獲得更大的力量。助跑時(shí)減小步幅，支撐腳落地前最后一步稍微邁大一點(diǎn)，這樣大腿才能充分后擺，積蓄更多的力量。肩膀朝向射門方向，不要在助跑的過程中旋轉(zhuǎn)身體。
四、射門訓(xùn)練
距離球門一段距離，在偏向球門右側(cè)處，瞄準(zhǔn)球門的上下左右四個(gè)角落射門，訓(xùn)練射門精度。在完成右側(cè)射門練習(xí)后，移動(dòng)到偏向球門左側(cè)處，重復(fù)上述練習(xí)。
以上5點(diǎn)，您學(xué)會(huì)了嗎？聽說，球技好的，看完后都會(huì)點(diǎn)個(gè)贊！