簡(jiǎn)單的運(yùn)球遠(yuǎn)比你想象的難 日期：2024-05-23 | 分類： 最新資訊 | 來(lái)源：愛(ài)游戲 | 熱度： 簡(jiǎn)單的運(yùn)球遠(yuǎn)比你想象的難
足球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上最常見(jiàn)的基本技術(shù)動(dòng)作之一便是運(yùn)球，成為一名優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員的先決條件一定是熟練掌握運(yùn)球技術(shù)，這里所指的運(yùn)球指的是直線運(yùn)球以及簡(jiǎn)單的變向，所有眼花撩亂的過(guò)人動(dòng)作都是以運(yùn)控球作為基礎(chǔ)的。接下來(lái)為大家?guī)?lái)幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)球訓(xùn)練：
直線運(yùn)球變向
訓(xùn)練器材：標(biāo)志桶若干，足球，足球門(mén)兩個(gè)
組織形式：
教練員如圖所示擺放一個(gè)標(biāo)志桶以及兩個(gè)球門(mén)，標(biāo)志桶后方10~15m的位置設(shè)置起點(diǎn)，球員從起點(diǎn)出發(fā)直線運(yùn)球至標(biāo)志桶進(jìn)行變向后運(yùn)球射門(mén)
訓(xùn)練要求：
1.教練制定變向方向
2.持球隊(duì)員需要以盡可能快的速度進(jìn)行運(yùn)球
3.變向繞過(guò)標(biāo)志桶后把球射入球門(mén)內(nèi)
訓(xùn)練變化：
1.增加直線運(yùn)球的距離
2.挑戰(zhàn)隊(duì)員直線帶球的速度
3.變向過(guò)標(biāo)志桶時(shí)要求球員做一個(gè)假動(dòng)作完成變向
4.教練位于兩個(gè)球門(mén)之間，球員突破過(guò)完最后一個(gè)標(biāo)志桶后用手勢(shì)指定目標(biāo)球門(mén)
訓(xùn)練目的：
1.直線運(yùn)球提高人球結(jié)合能力，以及運(yùn)球速度
2.運(yùn)球變向提高球員對(duì)球的控制力
3.指定目標(biāo)球門(mén)能夠提高球員的反應(yīng)能力與觀察能力
指導(dǎo)要點(diǎn)：
1.運(yùn)球速度的保證是決定此項(xiàng)訓(xùn)練效果如何的基本要求，所以教練員應(yīng)提醒隊(duì)員以盡可能快的速度完成一次訓(xùn)練。
2.觸球后與下一次觸球的銜接，以及觸球后身體與球的距離把握。
3.做變向動(dòng)作時(shí)與標(biāo)志桶的距離如何把握。
4.射門(mén)成功率的保證，雖然此次訓(xùn)練主題并不是射門(mén)，但所有運(yùn)球動(dòng)作與變向動(dòng)作完成后射門(mén)失敗是一個(gè)很令人懊惱的結(jié)果。
曲線運(yùn)球
訓(xùn)練器材：標(biāo)志盤(pán)若干，標(biāo)志服兩種顏色若干，足球若干
組織形式：
在15×15m的場(chǎng)地內(nèi)分為4個(gè)小區(qū)域，把隊(duì)員分為4組，各自在自己的區(qū)域內(nèi)運(yùn)球，聽(tīng)到指令后進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針的移動(dòng)交換區(qū)域運(yùn)球練習(xí)，采用腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背正面運(yùn)球、腳外側(cè)運(yùn)球三種形式，每種形式進(jìn)行左右腳練習(xí)各一組。
訓(xùn)練要求：
1.沒(méi)有移動(dòng)指令前隊(duì)員需在自己的區(qū)域內(nèi)運(yùn)球
2.按照教練要求和指令進(jìn)行不同形式的運(yùn)球
訓(xùn)練變化：
1.訓(xùn)練開(kāi)始前指定一位球員無(wú)球，在訓(xùn)練過(guò)程中進(jìn)行搶截。
2.除去中間四個(gè)標(biāo)志盤(pán)，直接在15×15m區(qū)域內(nèi)自由運(yùn)球，指定一位或兩位球員進(jìn)行搶截或者破壞，運(yùn)球時(shí)間為3min或所有隊(duì)員的球被破環(huán)出去即停止，再更換搶球的隊(duì)員。
訓(xùn)練目的：
1.提高隊(duì)員在持球時(shí)的觀察能力，防止與其他隊(duì)員發(fā)生碰撞
2.延伸訓(xùn)練增強(qiáng)隊(duì)員的反應(yīng)能力與面對(duì)拼搶時(shí)的護(hù)球能力
3.不同方式的運(yùn)球是對(duì)球員球性球感的考驗(yàn)，切實(shí)提高球員的應(yīng)變能力和合理選擇運(yùn)球方式
指導(dǎo)要點(diǎn)：
1.身體重心下降
2.支撐腳位置
3.運(yùn)球部位選擇與肩部朝向
4.抬頭觀察用余光看球