練習(xí)與游戲相結(jié)合，快速提高運(yùn)球能力 日期：2024-05-23 | 分類： 最新資訊 | 來源：愛游戲 | 熱度： 練習(xí)與游戲相結(jié)合，快速提高運(yùn)球能力
運(yùn)球是一項足球技巧，在足球比賽中至關(guān)重要。以下四項練習(xí)可以幫助您提高團(tuán)隊的腳部技能。
蛇運(yùn)球-游戲
這項活動的目的是提高6-10歲年輕球員的運(yùn)球技巧。
將球員分為三到四個小組，讓他們排成一列，形成一條“蛇”。
中間球員（球員B）在運(yùn)球時必須嘗試跟隨蛇的第一人或蛇的頭部（球員A）。第三位球員（球員C）緊隨第二位球員，以此類推，球員的安排應(yīng)如下：球員A（蛇頭），球員B（運(yùn)球），球員C（跟隨運(yùn)球球員）。
根據(jù)命令，中間球員成為蛇的新頭，而蛇的老頭移動到了線的盡頭，而球員C成為中間球員負(fù)責(zé)運(yùn)球?，F(xiàn)在球員的安排如下：球員B（蛇頭），球員C（運(yùn)球），球員A（跟隨運(yùn)球球員）。
只要球員從該活動中受益，比賽便會繼續(xù)進(jìn)行。最好將此活動用作熱身活動，不需要計分，球員應(yīng)專注于自己的技術(shù)提升。
游戲根據(jù)球員的需求而變化，使區(qū)域更小，使球員更加困難。如果發(fā)現(xiàn)球員難以獲得成功，則將其擴(kuò)大。教練必須嘗試，并找出最適合他們的團(tuán)隊方式。
指導(dǎo)要點(diǎn)：
●蛇的頭部應(yīng)以不同的速度運(yùn)動，包括停止運(yùn)動。●鼓勵朝著許多不同的方向前進(jìn)。●中間球員必須抬頭觀察才能看到蛇的頭。●鼓勵使用腳的不同部位做動作。
紅綠燈-游戲
除了指定為紅綠燈的球員外，每個球員都有一個球，從頭到尾的線應(yīng)該大約20-30碼，球員從紅綠燈對面的線開始。身為紅綠燈的球員背對大家，喊出“綠燈”，球員們開始運(yùn)球，當(dāng)紅綠燈轉(zhuǎn)過來并喊出“紅燈”時，球員必須停止他們的身體和球。
如果紅綠燈抓到仍然在移動或運(yùn)球的球員，讓他們回到起跑線重新出發(fā)，第一個越過紅綠燈站立線的球員是獲勝者，并成為新的紅綠燈。
指導(dǎo)要點(diǎn)：
●鼓勵球員控制好球。●該練習(xí)可促進(jìn)快速反應(yīng)和動態(tài)平衡。
團(tuán)隊運(yùn)球-游戲
與常規(guī)比賽類似，由于游戲的目的是鼓勵并增加運(yùn)球的次數(shù)，因此在比賽區(qū)域內(nèi)建立了六個小的“圓錐目標(biāo)”。
球員每次運(yùn)球穿過一個目標(biāo)，得一分。但踢進(jìn)球門得分也非常重要。根據(jù)球員人數(shù)，加入2-3個球以增加重復(fù)次數(shù)。
指導(dǎo)要點(diǎn)：
●在這里，球員現(xiàn)在必須決定何時運(yùn)球，何時向球門發(fā)起進(jìn)攻。因此，幫助他們了解開放領(lǐng)域在哪里有助于他們提高。●限制球員們只能用腳外側(cè)或者腳背進(jìn)行快速運(yùn)球。●改變步伐、改變方向，以使防守者失去平衡。●此游戲特別適合U8-U12的球員。
躲避標(biāo)簽-游戲
球員試圖運(yùn)球而不被添加標(biāo)簽，如果他們被加了標(biāo)簽，他們就要相互交換位置。
區(qū)域內(nèi)有3個基地，運(yùn)球球員可以進(jìn)入基地而躲避被添加標(biāo)簽，但當(dāng)一個新的球員進(jìn)入基地，舊的球員必須離開。
指導(dǎo)要點(diǎn)：
●根據(jù)球員的水平，調(diào)整標(biāo)記隊員的數(shù)量，調(diào)整基地的數(shù)量。